HIIT Extreme – Scarica

Intenso, mirato, efficiente, stimolante, gratificante e ricco di azione dall’inizio alla fine. Scopri la scienza dell’allenamento a intervalli ad alta intensità e la sua applicazione sia al fitness che allo sport. Porta a casa una varietà di brevi sequenze di intervalli ad alta intensità, pronte all’uso, realistiche sia per gli atleti di alto livello che per i comuni mortali, che ti garantiranno di aumentare la frequenza cardiaca, il livello di forma fisica, il consumo calorico e il fattore DIVERTIMENTO! HIIT Extreme è progettato per offrire ai professionisti del fitness: 4 sequenze uniche di intervalli a rotazione per migliorare la potenza aerobica fino alla soglia del lattato e costruire una base di intervalli 4 progressioni di intervalli di picco per migliorare il massimo stato stazionario alla soglia del lattato, con conseguente capacità di lavorare a una percentuale più elevata di VO2 max e soglia del lattato 16 serie di intervalli a raffica brevi per migliorare la potenza al di sopra della soglia del lattato e al VO2 max con tutti gli sforzi Progressioni e regressioni per rendere ogni esercizio o sequenza adatto a una varietà di livelli di fitness Suggerimenti per l’insegnamento e il coaching per massimizzare l’efficacia di ogni esercizio o sequenza Un tutorial bonus “Balance Challenge Variables” per espandere le opzioni per ogni esercizio

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